思要在短时刻内让肤色变白，除了当年顾问外婴之宝国际母婴护理机构，还需要科学的局势和坚抓。以下是一些灵验的诀要，匡助你在一周内看到清醒效用。 领先，防晒是好意思白的基础。紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，因此每天外出前都要涂抹防晒霜，秉承SPF30以上、PA+++以上的家具，并每隔2小时补涂一次。同期，指挥遮阳帽和墨镜也能灵验违抗紫外线。 其次，保抓精致的作息民风。寝息不及会导致皮肤暗千里，提出每天保证7-8小时的寝息，幸免熬夜。足够的休息有助于皮肤自我建造，促进吐故纳新。 再者，多喝水和摄入富含